突然パニック障害になった素人の私がブログを書くにあたってどのようなことを考えて書き始めたのか。
こちらは、このブログの根幹となる大切なことなので
私の気持ちや考え、どのようなことを書いていく予定なのかや目標について健忘録も兼ねて書いていきたいと思います。
ブログを書こうと思ったきっかけ
私が初めてパニック障害になった時、
これってパニックの人みんななってるの？
これってパニックの症状なの？
どうやって乗り切ったの？
これからどうなるの？
など実際になった人の体験や知恵を知りたく検索したのですが私の探し方が悪かったのか、なかなか有意義な記事が見つからなかったのです。
パニック障害とは？やパニック障害の治療法などは出てきたのですが当時の私が欲しかった情報は、
・パニック障害になった人はどのように生活しているのか。
・パニック障害は治るのか、一生このままなのか。
など実体験に基づいた声が欲しかったんです。
それだったら、私が書けそうなので自分の体験したことや感じたことをいつか書き綴っていきたいな〜というのは漠然と思っていました。
では何故今書こうと決めたのか。
ブログを書くことを思い浮かべることができた
は‥？
と思われた方も入れかもしれませんがこれが書くことを決意したきっかけです。
人間頭に浮かんだことは実現可能可能だということを本か何かで読んで、実際に私もさまざまな場面でそれを実感しています。
身近ところで言うと、日によってですが電車に乗っているイメージを想像できれば乗れる、
できなければ乗れないということを何度も経験しています。
30歳すぎてジョブチェンした際にも、PCを使って仕事をする私を思い浮かべることができたのでジョブチェンに成功しています。
実際に記事を書くことを頭に入れて生活してみたら冷静に物事を観察している私がいた
パニック障害になったばかりの頃と比べたら落ち着いてきた方だと思いますが予期不安によって高速道路に乗ることがまだ怖いです。
渋滞していたら？
パニック発作が出てしまった時にすぐに降りられる出口がなかったら？
このように考えて中々乗れなかったのですがある日、ブログにこの時に感じた恐怖や感情をそのまま書こう！と思い
さあ、高速に乗ろう！
入り口に入ったよ？
ちょっと心臓がバクバクしてきたね！
などと1人実況中継を（心の中で）してみたら意外なほど冷静な自分がいました。
今までだったら高速道路で渋滞して先の見えない、コントロールの効かない状況でパニックを起こすことが多かったのですがその日は起きなかったんです。
渋滞してるね、これはパニック起こるやつ！
おっと！そろそろ息が浅くなってきたかな？
ちょっと心臓がザワザワしてきたね？
怖いって思ってるね？
さあ、どうなる？
まさかの何事もなく普通に高速道路を降りると言うことに成功したんです。
でもやっぱりパニ子って少し変わってるかも。
ブログを通して＋の経験にしたかった
私はめちゃくちゃポジティブ！といわけではないのですがなぜか今まで、
どんなマイナスなことがあってもそれをプラスにしてこれたことが多かったです。
マイナスな出来事をプラスにするという成功体験を積んで着々と自信をつけてきているので
今回のパニック障害ですらプラスにしてもっと自信をつけたいと思いましたし、多分できると思っています。
プラスというのが、パニック障害の完治なのか。
ブログを書くことによって出会う素敵ななご縁なのか。
何がどうなるかは誰にもわかりませんが、動き出しているので物理的に何かが変わるはずです。
仕事に活かしたい
詳細は伏せますが、私の仕事はWEB関係です。
パソコンを日常的に触っているので、書くことが苦ではなく好きな方だったことに加えて
ブログなどを構築し、いじっていくのも結構好きで元々何か自分の原点となるようなものを作りたいと思っていました。
どんな知識や経験も無駄にならないと思っているのでここで学んだことも仕事に活かしたいという気持ちが結構大きです。
どのような記事を書いていく予定なのか
念の為、最初にお伝えしておきますが、私は医師でもなければパニック障害の専門家でもありません。
パニック障害や睡眠障害や強迫性障害を持った平凡な30代の2児のワーママです。（ドヤッ）
ですのでエビデンスや統計をとったこともなく、書く予定もありません。
あくまでも私個人が体験したことや、感じたことを記載する雑ブログのような感じになるかと思います。
専門家ではない、実際になった素人の私にしか書けないブログというのがあると思っています。
書くことで私の頭と心の整理をすることも目標です。
最終目標
パニック障害になってしまって自己肯定感がどん底の時期も経験しています。
その上で、自己肯定感を上げることの大切さに気がつき徐々にですが上げてこれたと思っています、でもまだまだ途中です。
なのでこのブログでは自己肯定感という言葉がよく出てきます。
綺麗事とかではなくて今同じくパニック障害に悩んでいる人がいてもし私のブログを見て少しでも前向きになることができる人がいたとしたらそれは、私にとって立派な成功体験です。
成功体験を積むことで自信がつき自己肯定感が上がることを経験してきているので、徐々に積み上げてきた自己肯定感を最大にまで持っていき
「自分大好き」
「私ってやっぱ最高」
と心からのハッピーお気楽人間になりたいです。
＋もし可能ならパニック障害になる前の生活に戻り子供たちと色んなところへお出かけして素敵な思い出をたくさん作りたいです。
そして数年後このブログを見て、こんなことあったな、頑張ってよかったなと笑って見ることが出来たら最高です。